Üst düzey yöneticiler, önde gelen sporcular ve medya kişilikleri, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin öneminin farkında. Zira, ülkenin en yoğun insanları arasında yer alıyorlar.
Günümüzde, kişisel bakım, en yüksek performans ile zihinsel yükü dengelemek ve her birimizin o değerli sekiz saati almasını sağlamak ön planda. Ancak düzenli bir spor salonu seansı, sahil yürüyüşü veya okyanus yüzmesi yeterli mi?
Avustralya’nın önde gelen isimlerine, oyunlarında en iyi olabilmelerine destek olan rutin ve alışkanlıkları sorduk.
Ritüel. Nine
Australian television’un en tanınmış yüzlerinden biri olan Deborah Knight, 9News Sydney ve A Current Affair programlarının sunuculuğunu yapıyor. Kariyerinin büyük bir kısmını radyoda geçiren Knight, küçük ekrana geçmeden önce bu alanda önemli başarılara imza attı.
Birçok büyük haber olayını takip eden Knight, bu süreçte üç çocuk annesi olmanın sorumluluğunu da taşıyor. Peki, 53 yaşındaki Knight sağlığına nasıl öncelik veriyor?
Deborah Knight, TV ve radyoda olağanüstü bir kariyer inşa etti. Nine
Sabahları başarılı bir güne başlamak için ilk yaptığınız şey nedir?
Hızla yataktan çıkmak. Başarılı bir gün geçirmek için bir önceki gün iyi hazırlık yapmanın önemine inanıyorum. Okul ve kendi öğle yemeklerimi bir gün önce hazırlamaya özen gösteriyorum.
Sabah alışkanlıkları arasında abartıldığını düşündüğünüz bir şey var mı?
Sabah egzersizinin biraz abartıldığını düşünüyorum. Ben sabah insanı değilim ve erken saatlerde spor salonuna gitmek benim için uygun değil.
İyi bir uyku için vazgeçilmez bir ritüeliniz var mı?
Her gün aynı saatte yatmak önemli. Gece geç saatlere kadar uyumamak, ertesi günü olumsuz etkiliyor.
Hafta sonlarınızı nasıl değerlendiriyorsunuz?
Hafta sonları ailemle geçirdiğim zaman. Mümkünse etkinliklere katılmamaya çalışıyorum. İşle ilgili yükümlülükleri azaltmaya özen gösteriyorum.
