Cadılar Bayramı yaklaşıyor, bu da demektir ki büyük bir şeker çılgınlığı kapıda. (Ve son dakika kostüm hazırlıkları da unutulmamalı.)
Çocukların eve yığınla şeker ve çikolata ile dönmesi beslenme açısından karmaşaya yol açabilir, ancak diyetisyen Danielle Shine, ebeveynlere sakin olmalarını öneriyor: çocukların ne yediği konusunda endişelenmeye gerek yok.
Evet, Cadılar Bayramı birçok tatlı getiriyor – ama panik yapmaya gerek yok. iStock
“Şekerler, dengeli bir diyetin parçası olarak yendiğinde büyük bir sorun değil,” diyor Shine. “Çocuklar, enerji, lif ve çeşitli besin maddeleri sağlayan gıdalara ihtiyaç duyarlar. Ancak bu, şeker ve çikolata gibi yiyecekler için yer olmadığı anlamına gelmez.”
Şeker içeriği konusunda endişeler var, ancak Shine, bunun çocukların sağlığı için “doğal olarak kötü” olmadığını vurguluyor. “Özel günlerde, normal bir diyette daha fazla şekerli yiyecek tüketmek endişe verici değil,” dedi.
Alternatif olarak şeker içermeyen ürünler ararken dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor. “Şeker içermeyen” demek otomatik olarak daha sağlıklı anlamına gelmez. Şeker ve alternatifleriyle yapılan şekerler arasında pek fark yoktur,” diyor.
Şeker dışında, şekerlemelerde bulunan katkı maddeleri gibi diğer bileşenler de ebeveynleri endişelendirebilir. Ancak Shine, bu maddelerin çoğu için endişelenmemek gerektiğini belirtiyor. “Belirli katkı maddelerine karşı olumsuz reaksiyonlar nadirdir,” diyor.
Çocuklarınız eve dolu bir şeker kutusuyla döndüğünde, panik yapmaktan kaçının. “Cadılar Bayramı, çocukların normalden daha fazla şeker yemesi muhtemel bir dönemdir ve bu sorun değil,” diyor Shine. “Önemli olan büyük resmi görmek, her bir gıda için endişelenmemek.”
