Üst düzey yöneticiler, önde gelen sporcular ve medya ünlüleri, sağlıklı yaşam tarzını benimsemenin öneminin farkında. Sonuçta, ülkenin en meşgul insanları arasında yer alıyorlar.
Günümüzde öz bakım, yüksek performans ile zihinsel yükü dengelemek ve herkesin o değerli sekiz saati uyumasını sağlamak ön planda. Peki, düzenli bir spor salonu seansı, sahil yürüyüşü veya okyanus yüzmesi yeterli mi?
Avustralya’nın önde gelen isimlerine, başarılarını destekleyen rutin ve alışkanlıklarını sorduk.
Paul Gallen, tanıtıma gerek olmayan bir isim. NRL efsanesi, State of Origin yıldızı ve crossover boks şampiyonu, Avustralya’nın en kalıcı profesyonel sporcularından biri. 19 yıllık kariyerini, 2016’da Cronulla Sharks ile şampiyonluk yaşayarak sonlandırdı.
2019’da NRL kariyerine veda eden Gallen, boks dünyasına geçiş yaptı. Şu anda, boks kariyerine geri dönerek NRL oyuncusu Nelson Asofa-Solomona ile dövüşecek. Sağlıklı kalmak, 45 yaşındaki sporcu için vazgeçilmez bir öncelik.
Gallen, sağlıklı yaşamın ne anlama geldiğini bizlere anlattı. Sabahları dört veya beş bardak su, bir çay kaşığı tuz ve iki çay kaşığı kreatin alıyor. Gece rutininde ise 21:30’da yatıp, üç veya dört saat boyunca uyumaya çalışıyor. Uyku, onun için kritik bir öneme sahip.
Yemek alışkanlıklarına gelince, hızlı bir atıştırmalık olarak pizzayı tercih ediyor. Hamurda ananasın yer alması konusundaki tartışmalara gülerek yanıt veriyor. Ayrıca, sadece 15 dakikası olsa bile tüm vücudu çalıştıracak deadlift hareketini yapmaya özen gösterdiğini belirtiyor.
Sonuç olarak, hayatında stres yönetiminde sosyal medyadan uzak durmanın önemli olduğunu vurguluyor. Pozitif düşüncelerin ve kendine güvenin, onun başarısındaki en büyük etkenlerden biri olduğunu ifade ediyor.
