Bir tatilden sonra düzenimi tekrar kazanmak benim için her zaman zor olmuştur. Yakın zamanda soğuk bir Sydney kışına döndüğümde, doğal olarak biraz keyifsiz hissettim.
Yeniden rayıma oturmak için, yazar ve podcast sunucusu Mel Robbins‘ın 24 saatlik reset meydan okumasına yöneldim.
Eğer ben 24 saatlik reset meydan okumasını yapabiliyorsam, sizin de yapmamanız için hiçbir sebep yok. Tilli Andrew
Her zaman ona karşı bir sempatim vardı (özellikle annemi hatırlatmasından dolayı), bu yüzden denemeye karar verdim.
Hedef basit: Zihninizi temizlemek ve hayatı daha az kaotik hissettirmek için bir günde altı küçük görev tamamlamak. İşte benim deneyimim.
Bir beyin boşaltma yapın
Genellikle yapılacaklar listemi notlar uygulamasına kaydediyorum. Ancak bu genellikle daha uzun bir listeye bakmakla sonuçlanıyor ve kendimi kötü hissettiriyor.
Mel’in versiyonunda önemli bir kural var: Her şeyi yazdıktan sonra yalnızca bir şeyi seçip ona yönelmek.
Her şeyi yazdıktan sonra sadece bir şey seçebilirsiniz. Tilli Andrew
Sonunda, uzun zamandır çıkarmak istediğim BIAB manikürümü çıkarmaya karar verdim. Hem para tasarrufu hem de doğal tırnaklarıma biraz mola vermek istediğim için bu benim için önemliydi.
Artık yavaş yavaş tırnaklarımı sağlığına kavuşturma sürecindeyim. Bir başarı daha!
Küçük bir alanı temizleyin
Genelde düzen takıntılıyım ama dolu çamaşır sepetimden kaçtığımı fark ettim; umudum, erkek arkadaşımın önce halletmesiydi ama olmadı.
Sonunda kendi elimle her şeyi yerine koydum ve düşündüğümden çok daha az sürdü.
Hareket edin
Bunu söylemek istemesem de, egzersiz yapmayı gerçekten sevmiyorum. Ancak Mel, sadece “niyetli” bir hareket yapmam gerektiğini söylediğinde rahatladım.
Sabah 7’de kalkıp bir saatlik yürüyüşe çıkma hedefi koydum. Ve dürüst olmak gerekirse, sonrasında harika hissettim.
Gerçekten de, o zamandan beri her işten önce yürüyüşe çıkıyorum. Taze hava ve güneş ışığının ruh halime olumlu etkisi olduğunu keşfettim!
Yarını kolaylaştırın
Bu adım için, haftalık öğle yemeklerimi hazırlamak amacıyla yeni bir RecipeTin Eats tarifini denemeye karar verdim. Yemek yapmaktan nefret eden biri olarak, bu pesto makarna salatasının ne kadar kolay olduğunu görünce şaşırdım.
Üstelik, her gün onu yemeyi dört gözle bekler hale geldim, böylece ne yiyeceğime karar vermek zorunda kalmadım.
Bir başarı paylaşın
Gece yatmadan önce, Mel bir şeyi başardığınızı yazmanızı öneriyor. Bu, beyninizi başarı için yeniden şekillendiriyor ve öz güveninizi artırıyor.
İtiraf etmeliyim ki bu adımı atlayacaktım ama sonunda sabah yürüyüşümü yazdım; gerçekten iyi hissetmiştim!
Sonuç
Eğer bu noktaya kadar geldiyseniz, işte benim değerlendirmem. Mel Robbins’in 24 saatlik reset meydan okumasını denedikten sonra … gerçekten iyi hissettim.
Bu meydan okumayı bir meslektaşıma anlattığımda, alaycı bir şekilde “Yani normal bir hafta sonu mu geçirdin?” diye sordu.
Uyanıp yepyeni bir insan gibi hissetmedim, ama bir gün önceki kadar bunalmış hissetmiyordum.
Bu alışkanlıkları ne kadar süre sürdüreceğimden emin değilim ama günlük yürüyüşler kesinlikle devam edecek (şimdilik).
Ve eğer bir gün tatilde 11’e kadar uyuyabilen biri bile bunun faydasını görüyorsa, sizin de görme ihtimaliniz yüksek.
