Yeni bir araştırma, düşük FODMAP diyeti (LFD) uygulamanın endometriozis hastası kadınlarda sindirim semptomlarını iyileştirebileceğini ve yaşam kalitesini artırabileceğini ortaya koydu.
Monash Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bu çalışma, diyetin karın ağrısını ve şişkinliği azalttığını, dışkı kıvamını normale döndürdüğünü de belirtti.
Monash Üniversitesi’nden kıdemli araştırmacı Dr. Jane Varney, “Hastaların altıda beşi Düşük FODMAP Diyeti’ne yanıt verdi ve gastrointestinal semptomlarda klinik olarak anlamlı iyileşmeler raporladı,” dedi.
Düşük FODMAP Diyeti Nedir?
FODMAP, fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polioller anlamına gelir.
Basitçe ifade etmek gerekirse, bunlar tamamen sindirilemeyen karbonhidratlardır; bu nedenle ince bağırsakta yavaşça hareket ederler ve su çekerler.
Kalın bağırsağa ulaştıklarında, bağırsak bakterileri bunları besler ve bu da gaz oluşturur.
Bu fazladan gaz ve su, şişkinlik ve bağırsak duvarlarının gerilmesine yol açarak rahatsızlığa sebep olabilir.
Düşük FODMAP diyeti genellikle süt, buğday ürünleri, baklagiller, soğan ve sarımsak gibi bazı sebzeleri, elma ve armut gibi meyveleri içermez.
Diyet, bunun yerine yumurta, et, brie gibi belli peynirler, badem sütü, pirinç ve yulaf gibi tahıllar, patates ve patlıcan gibi sebzeler ile üzüm, portakal ve ananas gibi bazı meyveleri teşvik etmektedir.
Endometriozis, şiddetli pelvik ağrı, ağrılı adet dönemleri, iltihaplanma ve kısırlık gibi sorunlara yol açabilir ve bu hastalığın nedenine dair çok az şey bilinmektedir.
Dr. Varney, “Endometriozisli kadınların yüzde 75’i, İrritabl Bağırsak Sendromu ile benzer semptomlar yaşamaktadır,” dedi.
Çalışma, 18 yaş üzeri 35 kadın ile gerçekleştirilmiştir. Katılımcılar, yedi gün boyunca normal diyetlerini sürdürdükten sonra, araştırmacılar tarafından sağlanan iki diyetten birini 28 gün boyunca uygulamışlardır.
Her iki diyet de Avustralya Sağlıklı Beslenme Kılavuzları’na dayanmakta, ancak sadece biri düşük FODMAP içermektedir.
Çalışma katılımcılarının yüzde 60’ı LFD’ye yanıt verirken, Avustralya Beslenme Kılavuzlarına dayanan kontrol diyetine yanıt verenlerin oranı yüzde 26’dır.
