Üst düzey yöneticiler, ünlü sporcular ve medya kişilikleri, sağlıklı bir yaşam tarzının gerekliliklerinin farkında. Sonuçta, en yoğun insanlar arasında yer alıyorlar.
Günümüzde, öz bakım, yüksek performansla zihinsel yükü dengelemek ve değerli sekiz saatlik uyku almak ön planda. Ancak düzenli bir spor salonu ziyareti, sahil yürüyüşü veya deniz yüzmesi yeterli mi?
Avustralya’nın önde gelen figürlerine, başarılı olmalarına yardımcı olan rutinleri ve alışkanlıkları sorduk.
İlk olarak, Jane Lu, Showpo’nun kurucusu.
40 yaşındaki Lu, $100 milyonluk bir moda imparatorluğunun başındaki isim, aynı zamanda The Lazy CEO isimli podcastin sunucusu ve iki çocuk annesi.
Lu’nun başarı hikayesi, düz bir çizgide ilerlemedi. Daha önceki işini bırakan Lu, her gün annesiyle birlikte şehir merkezine giderek, hala EY’de çalışıyormuş gibi davranıyordu. Bir arkadaşla birlikte başlattığı pop-up dükkan girişimi başarısız olunca, Lu “dip noktası” olarak tanımladığı bir duruma düştü.
Ancak bu risk, bir ay sonra ailesinin garajında Showpo’yu başlatmasıyla karşılığını buldu.
Genç girişimci, artık Financial Review Genç Zenginler Listesi’nde kalıcı bir figür haline geldi ve 100’den fazla kişiyi istihdam ediyor.
Peki, tüm bu yoğunluk içinde Jane vücudu ve zihnini nasıl önceliklendiriyor? İşte sağlıklı yaşam sırları…
Güne başarılı bir başlangıç yapmak için sabah ilk ne yapıyorsunuz?
Telefonuma bakıyorum. Bu, gözlerimin açılmasına yardımcı oluyor. Yoksa alarmımı erteleme ihtimalim yüksek.
İnsanların bana e-postaları veya haberleri kontrol ettiğimi söylememi bekliyor, ama aslında tüm mesajlaşma uygulamalarımı kontrol ediyorum ve genellikle Instagram Reels’de 15 dakika kayboluyorum. Bu, uyanmama yardımcı oluyor!
Yoğun bir takviminiz olduğunu tahmin ediyoruz, alarmınız ne zaman çalıyor?
Eğer her şey benim istediğim gibi olsaydı, sabah 9’a kadar yatardım. Ancak bu yıl sağlığıma daha fazla önem veriyorum, bu yüzden haftada üç kez spor salonuna gidiyorum. O günlerde saat 7.45’te kalkıyorum ve beş dakika içinde evden çıkıyorum.
Rutinler hakkında konuşalım: Sizce aşırı abartılan sabah alışkanlıkları neler?
Yatak düzenlemek aşırı abartılıyor. Akşam tekrar yatacağım bir yeri neden düzelteyim ki?
İyi bir uyku için vazgeçilmez ritüeliniz nedir?
Gelecek günü tamamen planlıyorum. Her 15 dakikayı ayırarak ne yapmam gerektiğini biliyorum. Her şeyin planlı olması, rahat bir uyku çekmeme yardımcı oluyor.
Ayrıca, Bluetooth göz maskem var ve uykuya dalarken YouTube videoları dinliyorum.
Özellikle hangi videoları dinliyorsunuz?
İşlerin yükseliş ve düşüşlerini, film eleştirilerini seviyorum. Şu sıralar “Elephant in the Room” kanalını izliyorum. Bu, uykuya dalmama yardımcı oluyor.
Genellikle saat kaçta yatıyorsunuz?
Genelde gece yarısı, bazen 1’de uyuyorum… Yeterli uyku mu? Muhtemelen hayır. Ancak çocuklar uyuduktan sonra, Slack mesajları olmadan düşünmek için en iyi saatlerim 20:30 ile 23:30 arası.
Uzun günler geçirdiğiniz için, yemek yapacak zamanınız olmadığında, pratik bir öğün ya da atıştırmalık öneriniz var mı?
Açıkçası yemek yapmayı bilmiyorum ama iyi bir instant noodle yapabiliyorum. Su kaynatmak, yeteneklerimin sınırını oluşturuyor.
Instant noodle’ınızı nasıl geliştiriyorsunuz?
Bir yumurta, sosis, mısır, acı yağ ve kuru soğan ekliyorum. Yemek yapmayı bilmiyorum ama kaynatıp eklemeyi iyi biliyorum!
En yoğun gününüzde sadece 15 dakikanız olsa, nasıl aktif olurdunuz?
En yoğun günümde muhtemelen 15 dakika bile aktif olmaya çalışmam. O 15 dakikayı geri almak, mental sağlığım için daha iyi.
O 15 dakikada ne yapardınız?
Notlarımda biriken görev listemdeki bir maddeyi tamamlamaya çalışırdım. Bir şeyin tamamlanması, akşam daha huzurlu uyumamı sağlar.
Beyin gücünüzü daha önemli şeylere harcamak için hangi görevi otomatikleştirdiniz ya da devrettiniz?
Bir muhasebeci olarak öğrendiğim ilk şeylerden biri “önem” kavramıdır. Önemli olanı belirledikten sonra, küçük şeylere kafa yormaktan kaçınırsınız.
Kendinizi korumak için belirlediğiniz bir sınır var mı?
Bir kurucu olarak her zaman başka bir mesaj, karar veya sorun bekler. Aileme tam anlamıyla varlık göstermem gereken zaman dilimleri yaratmak, benim için çok önemli.
Bir akşam zihninizi boşaltmak için ne yapardınız?
Kesinlikle üretken olmayan bir şey. Yemek yemek, şarap içmek, kötü bir TV programı izlemek veya YouTube Shorts’ta kaybolmak.
YouTube Shorts önerileriniz neler?
Bolca stand-up komedi, rastgele tarih ve coğrafya bilgileri. Şu anda “Would I Lie to You” ve “Toni and Ryan” izliyorum. Çok komik ve izlerken kaybolmak kolay.
